山药粥的功效与作用做法_山药粥的功效与作用-天源文化宣传片制作

会煮山药粥的妈妈赛医生!此做法健脾补肾提升免疫今天我就给大家揭秘一款超级简单又营养的山药粥，它可是健脾补肾的小能手，让孩子在享受美味的同时，悄悄提升免疫力，远离疾病的小恶魔！山药小米红枣粥——宝贝的免疫力加油站食材清单：小米：50克(金黄的小米，温暖脾胃的小太阳) 山药：120克(去皮后，白白嫩嫩，健脾补肾的宝贝) 红枣是什么。

早餐别将就!3碗“养胃粥”简单快手,脾胃越吃越舒服早餐吃对了，一天都舒坦！今天给大家分享3款超简单的养胃粥，做法不难还特养人，每天换着花样吃，脾胃悄悄变强壮。小米山药粥得这么做才香！小黄米用冷水轻轻搓洗两遍，沥干水分放五分钟，让米粒表面吸足水。山药戴手套削皮切成滚刀块，泡在淡盐水里防止变色，还能锁住营养。锅里加1后面会介绍。

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鲜香软糯鸡肉山药粥,美味一“粥”到底亲爱的朋友们！今天要为大家呈上一道堪称一绝的美食——鸡肉山药粥！它可不是平凡无奇的粥品，那鲜香软糯的滋味，每一口都让人陶醉其中，难以忘怀。而且它做法简便，食材也极易备齐，无论是当作清晨的早餐，还是夜晚的宵夜，来上一碗鸡肉山药粥，幸福感定会油然而生！人文特点：传统美食还有呢？

最适合女人的春季养生粥最适合女人的春季养生粥最适合女人的春季养生粥：山药粥白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。最适合女人的春季养生粥等会说。

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女人多喝8碗粥,补气血还能增强免疫力功效：红枣桂圆枸杞粥具有补血益气、滋阴补肾的功效，能有效改善女性气血不足、手脚冰凉的症状。二、红豆薏仁山药粥材料：红豆50 克、薏仁50 克、山药100 克、大米100 克做法： 1. 红豆、薏仁提前浸泡4 小时以上。2. 山药去皮洗净，切成小块。3. 大米淘洗干净，与泡好的红豆、薏说完了。

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喜欢的早餐做法简单省事,营养好吃!煮了一锅山药南瓜粥。不用费脑子的早餐搭配，简单又好吃。早餐：鸡蛋煎饺、冰花煎饺、南瓜山药粥、葱花煎蛋【具体做法】1,平底锅预热，少放点油。把饺子摆放在锅里，加入80克左右的清水，盖上锅盖，中小火把水蒸干。2,水蒸干，饺子也就熟了。3,西葫芦切碎，打入2个鸡蛋，再加少许盐说完了。

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冬天喝“补气养胃粥”,健脾护肠,让身体更硬朗!红枣和山药这两样家常食材，正是补气健脾、养胃护肠的好帮手，不花大钱也能调理身体。今天就给大家分享3种红枣山药粥的做法，平时轮换着吃是什么。润肠通便的作用，配合山药红枣，特别适合饭后容易胃胀、排便不畅的人。粥体稠滑，细腻香甜，早餐或晚餐来一碗，整个人暖洋洋的，肠胃也顺畅多是什么。

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雨水时节记得吃!解春困健脾胃,清甜不上火,做法简单做法简单，吃着还舒服。先说说经典的祛湿组合——薏米山药粥。薏米和山药都是甘味的食材，正好符合雨水时节少酸多甘的饮食原则。把它们等我继续说。脾胃的运化功能也能增强，春困的毛病就能改善不少。平时上班或者在家，泡上一杯，闻着淡淡的花香，心情也会变好。温阳升发的菜，那必须得提等我继续说。

家里有老人孩子,早上空腹吃它,健脾养胃增免疫!你知道吗？78%的上班族因为早餐随便吃，导致一天没精神。尤其家里有老人和孩子的，早餐吃得好，肠胃舒服，免疫力也强。今天教你几道适合空腹吃的早餐，健脾养胃，简单又营养。✅小米南瓜山药粥材料：小米50g、南瓜100g、山药50g、水适量做法：小米淘净，南瓜切块，山药去皮切片，一起好了吧！

6款入冬暖胃养颜粥,暖身又养肤!1. 红枣桂圆小米粥- 食材：小米50g、红枣6颗、桂圆5颗、冰糖少许- 做法：小米淘洗浸泡10分钟，加水煮15分钟，放红枣桂圆续煮10分钟，加冰糖焖5分钟即可- 功效：暖胃驱寒、补气血，改善秋冬面色暗沉2. 南瓜山药粥- 食材：大米40g、南瓜80g、山药50g、枸杞5g - 做法：大米煮10分钟，南瓜好了吧！

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