山药粥怎么做养胃而不胖
脾虚湿重易胖?一碗健脾祛湿汤,养胃消水肿,越喝越瘦四神健脾养胃汤准备材料：山药20克、茯苓15克、莲子15克、芡实15克、瘦肉200克、姜片2片。制作过程：瘦肉切块焯水去腥味，莲子、芡实、茯苓、山药洗净。所有食材放入炖锅，加清水没过食材，小火慢炖1.5小时，出锅前加盐调味。作用：健脾第一方，从根源解决脾虚生湿问题，适合长期等我继续说。
⊙ω⊙
这养胃小糕点,比月饼低卡、冰淇淋丝滑,一蒸就搞定!假期在家，赶紧来尝试这道自带“天然滤镜”的紫薯山药糕！ 色如晚霞的紫薯裹着乳白的山药，切开像幅山水画，随手拍张照发圈，比甜品店的糕点还吸睛。关键吃着零负担！紫薯低卡高纤维，山药自带清甜，不用额外加糖也甘润。入口绵得像云朵，甜香混着温润，软乎乎不粘牙，多吃几块也不怕胖小发猫。
25天瘦30斤!苹果加三宝煮水,消脾虚胖和水肿肚!山药、红枣。茯苓利水渗湿，帮身体排掉多余水分；山药健脾养胃，补足脾胃正气；红枣益气养血，中和凉性还能调味。再搭配上酸甜的苹果，健脾消食的效果直接翻倍。做法更是简单到零失败！准备一个苹果去皮切块，茯苓15克、山药干20克、红枣5颗去核，全部放进锅里，加入500毫升清水，大火是什么。
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