怎么知道骨盆是不是前倾
买床垫坚持“五不选”,上万教训可不是瞎说!骨盆前倾腰部都无法贴合床垫，越睡越累。当初我为了解决这个问题，花费大几万去购买了进口乳胶床垫，刚躺上是很软和，可慢慢就会又累又难受。从这次之后，我在网上做了很多功课，想着买到一款合适、舒服的床垫， 真的不做功课不知道，做完发现市场上有很多床垫都是“智商税”，下面是什么。
⊙﹏⊙
40岁后减脂别瞎跑!医生推荐5分钟靠墙站,每天2次瘦5斤不反弹很多人不知道，40岁后减脂难，问题可能出在「体态」而非「运动强度」。长期久坐导致骨盆前倾、腹部肌肉松弛，就算体重没变，肚子也会越来越鼓。靠墙站通过「五点贴墙法」——后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴墙面，能强制脊柱回归中立位，就像给歪掉的衣架重新调直。日好了吧！
10个高强度“失稳”瑜伽变体动作,一次搞定核心加强与翘臀!练瑜伽，我们都知道，臀部和腹部是臀腰骨盆健康的重要保证，尤其是有骨盆前倾，大肚子，腰背无力，腰痛等问题人，臀部和腹部核心练习就更为重要。那么，今天，给大家分享一组“失稳”瑜伽变体动作，可以在加强核心&翘臀的同时，激活脊柱深层肌肉，增加脊柱的稳定性强度和难度都有点大，适等会说。
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